クッキーダイエットの魅力

クッキーダイエットの魅力の1つは、食事の代わりにできる点です。

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ダイエットの失敗理由のひとつは、空腹に耐えられないことです。
食事制限をして空腹を我慢しなければならないダイエット法は、ストレスがたまってしまうのでなかなか続きません。

クッキーダイエットの場合、クッキーを食事代わりとするだけではなく、空腹時にも食べることができます。

そのため、空腹のストレスがたまらないので、ダイエットが続きやすく、リバウンドもしにくいのです。

ダイエットというと、食事制限をする方は多いと思います。
食事の回数を減らしたり、量を極端に減らしたり・・・。

しかし、ダイエット中といっても、食事は1日3食摂らなければいけないんです。

食事の回数を減らして1回にたくさん食べると、摂取された糖分が分解しきれず、インスリンは脂肪として体内に溜まってしまいます。

健康的に、効率的に痩せるためには、1日3食はきっちりと食べましょう。

ただ、忙しくて朝食を食べる時間がない方や、朝はどうしても食べれない人もいますよね?
そんな方にオススメなのが、クッキーです。

クッキーなら通勤中や勤務先などでサッと食べることができますし、時間が空いた時にいつでもすぐに食べることができます。

クッキーだけでなく、野菜ジュースなどと一緒に摂れば、立派な朝食になりますよ。

クッキーの魅力はそれだけではありません。

クッキーダイエットに用いるクッキーは、食物繊維やその他様々な栄養素を含んでいます。
しかも、栄養たっぷりなのに、普通のクッキーよりもカロリーは低いんです。

クッキーダイエットのクッキーはどれもダイエットに効果的な栄養素が入っていますが、より効果を高めるためには、手作りクッキーを作ってみましょう。

黒砂糖やてんさい糖などミネラルやアミノ酸を豊富に含んだ砂糖を使って作れば、より一層ダイエット効果がUPします。

そして、クッキーはよく噛んで食べましょう。

よく噛んで食べると、唾液の分泌がよくなるので、消化が促進されます。
また、満腹中枢が刺激され、食べすぎを防止し、同時に、エネルギーの消費量を増やしてくれます。

それに、よく噛むことには、ストレスを解消する効果もあるんですよ。

栄養満点、ダイエットの強い味方となるクッキーをよく噛んで食べることで、楽しみながら痩せやすい体質を目指しましょう。

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