クッキーダイエット方法

クッキーダイエットのやり方の基本を、これから紹介したいと思います。

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まずは、なるべく早く痩せたい方。

1日3食のうち1食をクッキーに置き換えた食事を摂りましょう。

夕食をクッキーに置き換えるのは難しいと思うので、朝食か昼食と置き換えるのがオススメです。

朝食か昼食を、クッキーダイエットのクッキー5枚と置き換えてみましょう。

クッキーダイエットのクッキーは腹もちがいいので、たった5枚でもそんなに空腹を感じることはないと思います。

ただ、どうしても空腹が辛く、それがストレスになってしまいそうな方は、クッキーをご飯やパンの代わりに食べて、おかずの量を少なめにするところから始めてみてください。

摂取カロリーが消費カロリーを超えると、太ってしまうことはみなさんご存知だと思います。
意外かもしれませんが、朝食や昼食のカロリーを摂りすぎている方って多いんです。

だから、朝食や昼食をクッキーに置き換えれば、摂取カロリーも減り、自ずと体重を減らすことができるでしょう。

次に、どうしても夜食や過食を止めることができない方。

夜食を止めれない方は、夜食やおやつの代わりに、クッキーを3枚くらい食べるようにしましょう。

寝る前にお菓子などをたくさん食べると太るのは当たり前です。
しかし、クッキーは低カロリーなので3枚くらいなら食べても問題ないですし、腹持ちがいいからたった3枚でも満足できると思いますよ。

過食を止めれない方は、夕食など食事の前にクッキーを3枚くらい食べるようにしましょう。

クッキーによってある程度お腹が満たされるので、食事の量を減らすことができます。

最後に、クッキーダイエットのポイントですが、クッキーと一緒に水分をたっぷり摂り、よく噛んで食べるようにしましょう。

そうすることで、より一層満腹感を得ることができます。

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