おからクッキーダイエットの魅力

おからクッキーダイエットは、オススメのダイエット法です。

スポンサードリンク

おからは栄養満点ですが、おからは苦手・・・という方もいますよね。
ですが、おからクッキーなら食べやすいので、おからが苦手な方でも無理なく食べることができますよ。

おからとは、大豆から豆乳を絞り出して、最後に残った“かす”のことです。

“かす”だからといって、軽視してはいけません。
おからには、豆乳にない優れた働きがあるんです。

おからの働きで最も魅力的なのは、食物繊維による働きです。

おからには、食物繊維が豊富に含まれていますが、食物繊維は食べたものを膨張させ、満腹感を与える効果があります。

また、大腸にいる善玉菌を増やし、体内の毒素を排出する働きもあります。

さらに、食物繊維には、血糖値の急激な上昇を防止する効果もあります。

糖分を摂取した時、インスリンの働きによって、体は糖分を分解してエネルギーに変えます。

1度に大量の糖分を摂取すると、血糖値は急激に上がり、インスリンは大量に分泌されますが、それでも分解されず残ってしまった糖分は、脂肪になって体内に蓄積されます。

脂肪は血液中にも残り、中性脂肪が増えます。

これでは、ダイエットも効率的にできないだけでなく、体内で様々なトラブルが起こってしまいます。

しかし、食事をする時に食物繊維をたくさん摂取すれば、糖分の吸収が遅れ、血糖値の上昇も遅れ、インスリンもゆっくりと分泌されます。

そのため、摂取した糖分は分解されてエネルギーへと変わり、脂肪となって体内にたまりにくくなるのです。

食物繊維を豊富にふくむおから、とっても魅力的ですよね。

おからの効果ってまだまだあります。

例えば、おからには大豆由来のタンパク質が半分以上残っているから、大豆のイソフラボン効果もありますし、カロリーも低いので肥満を予防する効果もあります。

それなら、毎日おからを食べたいところですが、残念ながら、おからは食べ方のバリエーションがあまりないので、それは難しいと思います。

おからクッキーなら、おからの優れた効果を実感しつつ、簡単に食べることができるので、毎日食べることができると思います。

ぜひ、おからクッキーで健康的にダイエットしましょう。

スポンサードリンク

この記事のタグ

サイト内関連記事

寒天豆乳おからクッキーダイエット
タカハシ整骨院の寒天豆乳おからクッキーは、とってもおいしいダイエットクッキーで、......
DOKIDOKIFARMおからクッキー
DOKIDOKIFARMのおからクッキーって知っていますか? DOKIDOKIF......
グルメダイエット・クッキーサブレソージャ
グルメダイエット・クッキーサブレソージャって、ご存知ですか? これは、カリスマパ......
カテキンダイエットクッキーの効果
カテキンダイエットクッキーとは、静岡にあるお茶屋さんが作ったダイエットクッキーで......
MRPダイエットドルチェの効果
MRPダイエットドルチェは、ダイエットクッキーです。 このクッキーには、ダイエッ......
アマラスのバジルシードとおからのダイエットクッキー
アマラスのバジルシードとおからのダイエットクッキーは、独特の製法でおいしく焼き上......
米ぬかダイエットクッキーの効果
米ぬかダイエットクッキーには、有機栽培の米ぬかが使用されています。 食物繊維、ミ......
菊芋ふすま豆乳クッキーの効果
みどり工房の菊芋ふすま豆乳クッキーは、健康的に痩せたい人にオススメのクッキーです......
YAKZENダイエットクッキーの効果
YAKZENダイエットクッキーとは、有名シェフが作った手作りの無添加クッキーのこ......
ノンオイルdietクッキーの効果
ノンオイルdietクッキーって、知っていますか? ダイエットクッキーを知っている......
こんにゃく漢方ダイエットクッキー
台湾小集のこんにゃく漢方ダイエットクッキーは、効果を実感しやすいダイエットクッキ......
大塚製薬ソイジョイでダイエット
大塚製薬のソイジョイは、CMでもおなじみですよね。 ソイジョイは、小麦粉を一切使......
うの花クッキーダイエット
マサエットクラブのうの花クッキー、ご存知ですか? うの花クッキーは、国内産の小麦......
唐辛子クッキーダイエットの効果
唐辛子クッキーダイエットで用いられる唐辛子クッキーは、ピリッとした辛さのあるクッ......
黒豆と豆乳クッキーのレシピ
黒豆クッキーと豆乳クッキーの作り方を紹介します。 【黒豆クッキーのレシピ】 1.......
黒豆クッキーダイエットの効果
黒豆クッキーダイエットは、人気のダイエット法です。 黒豆には、不足しがちな栄養素......
雑穀クッキーダイエットのレシピ
雑穀クッキーダイエット、話題になっていますよね。 雑穀クッキーは、自分で作ること......
雑穀クッキーダイエットの効果
雑穀クッキーダイエットとは、話題のクッキーダイエットです。 雑穀とは、昔から日本......
米ぬか&玄米クッキーレシピ
これから、米ぬかクッキーと玄米クッキーのレシピをご紹介します。 【米ぬかクッキー......
玄米クッキーダイエットの効果
玄米クッキーダイエットは、人気のダイエット法のひとつです。 玄米クッキーダイエッ......
米ぬかクッキーダイエット
米ぬかクッキーは、ダイエットをしたい方、便秘気味の方にオススメです。 米ぬかには......
おからクッキーレシピ
おからクッキーには、食物繊維が豊富に含まれているので、体内から毒素を排出する効果......
バナナとココアクッキーダイエット
おいしいバナナクッキーとココアクッキーのレシピをこれからご紹介します。 【バナナ......

▲このページのトップへ