米ぬかクッキーダイエット

米ぬかクッキーは、ダイエットをしたい方、便秘気味の方にオススメです。

スポンサードリンク

米ぬかには、不溶性食物繊維が含まれているのですが、これは消化に時間がかかり、水分を吸収して大きく膨れるという特徴を持っています。

そのため、米ぬかクッキーと一緒にたっぷりの水分を摂ると満腹感を感じるので、ストレスなくダイエットを続けることができるのです。

米ぬかって何か知っていますか?
玄米を精米する時に出る表皮と胚芽の茶色い部分、これを米ぬかといいます。

米ぬかには、ダイエット効果が期待できる成分も含めて、様々な栄養素が含まれています。

これから、米ぬかに含まれる代表的な成分をご紹介します。

ビタミンE

ビタミンEは、活性酸素によっておこる害を抑制してくれます。
そのため、ガンや動脈硬化を予防したり、細胞の老化を防止する効果があります。

また、自律神経の働きを調整し、血液循環をよくするので、更年期障害や冷え性などを改善する効果も期待できます。

ビタミンB群

ビタミンB群とは、ビタミンBやビタミンB2、ナイアシンなどの成分を集めたものです。

ビタミンB群は、たんぱく質・炭水化物・脂質の代謝をよくし、細胞を活性させるため、皮膚や内臓、血管などの若さを保つ効果があります。

ダイエットに成功するためには、エネルギー代謝をあげ太りにくい体を作る必要がありますが、そのためには、ビタミンB群は必要不可欠です。

食物繊維

食物繊維は、腸内環境を整えてくれます。
そのため、大腸ガンを予防したり、便秘を改善する効果が期待できます。

ダイエットをする際、食事制限をする人は多いですよね。

食事の量を減らしたり、偏った食品を摂ったり・・・。
そうすると、便秘しやすくなり、便秘が悪化すると、体内に有害物質がたまっていくので、体調不良を起こす危険性が出てきます。

そのため、食物繊維も、ダイエットに必要不可欠な栄養素といえます。

ダイエットに必要な栄養素をたっぷり含んでいる米ぬかクッキーで、健康的に体重を減らしていきましょう。

スポンサードリンク

この記事のタグ

サイト内関連記事

寒天豆乳おからクッキーダイエット
タカハシ整骨院の寒天豆乳おからクッキーは、とってもおいしいダイエットクッキーで、......
DOKIDOKIFARMおからクッキー
DOKIDOKIFARMのおからクッキーって知っていますか? DOKIDOKIF......
グルメダイエット・クッキーサブレソージャ
グルメダイエット・クッキーサブレソージャって、ご存知ですか? これは、カリスマパ......
カテキンダイエットクッキーの効果
カテキンダイエットクッキーとは、静岡にあるお茶屋さんが作ったダイエットクッキーで......
MRPダイエットドルチェの効果
MRPダイエットドルチェは、ダイエットクッキーです。 このクッキーには、ダイエッ......
アマラスのバジルシードとおからのダイエットクッキー
アマラスのバジルシードとおからのダイエットクッキーは、独特の製法でおいしく焼き上......
米ぬかダイエットクッキーの効果
米ぬかダイエットクッキーには、有機栽培の米ぬかが使用されています。 食物繊維、ミ......
菊芋ふすま豆乳クッキーの効果
みどり工房の菊芋ふすま豆乳クッキーは、健康的に痩せたい人にオススメのクッキーです......
YAKZENダイエットクッキーの効果
YAKZENダイエットクッキーとは、有名シェフが作った手作りの無添加クッキーのこ......
ノンオイルdietクッキーの効果
ノンオイルdietクッキーって、知っていますか? ダイエットクッキーを知っている......
こんにゃく漢方ダイエットクッキー
台湾小集のこんにゃく漢方ダイエットクッキーは、効果を実感しやすいダイエットクッキ......
大塚製薬ソイジョイでダイエット
大塚製薬のソイジョイは、CMでもおなじみですよね。 ソイジョイは、小麦粉を一切使......
うの花クッキーダイエット
マサエットクラブのうの花クッキー、ご存知ですか? うの花クッキーは、国内産の小麦......
唐辛子クッキーダイエットの効果
唐辛子クッキーダイエットで用いられる唐辛子クッキーは、ピリッとした辛さのあるクッ......
黒豆と豆乳クッキーのレシピ
黒豆クッキーと豆乳クッキーの作り方を紹介します。 【黒豆クッキーのレシピ】 1.......
黒豆クッキーダイエットの効果
黒豆クッキーダイエットは、人気のダイエット法です。 黒豆には、不足しがちな栄養素......
雑穀クッキーダイエットのレシピ
雑穀クッキーダイエット、話題になっていますよね。 雑穀クッキーは、自分で作ること......
雑穀クッキーダイエットの効果
雑穀クッキーダイエットとは、話題のクッキーダイエットです。 雑穀とは、昔から日本......
米ぬか&玄米クッキーレシピ
これから、米ぬかクッキーと玄米クッキーのレシピをご紹介します。 【米ぬかクッキー......
玄米クッキーダイエットの効果
玄米クッキーダイエットは、人気のダイエット法のひとつです。 玄米クッキーダイエッ......
おからクッキーレシピ
おからクッキーには、食物繊維が豊富に含まれているので、体内から毒素を排出する効果......
おからクッキーダイエットの魅力
おからクッキーダイエットは、オススメのダイエット法です。 おからは栄養満点ですが......

▲このページのトップへ