中性脂肪とダイエットの関係

ダイエット経験者なら、「中性脂肪」という言葉聞いたことがあると思います。

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中性脂肪は、ダイエットと深く関わっています。

中性脂肪の値で、その人がダイエットに成功しそうか否かが分かるとされています。

中性脂肪の値が１５０ｍｇ／ｄＬ以上なら、ダイエットに成功しやすいでしょう。
値が、１００〜１５０ｍｇ／ｄＬなら、ダイエットは可能でしょう。
値が、５０〜１００ｍｇ／ｄＬなら、ダイエットは難しいでしょう。
そして、中性脂肪の値が、５０ｍｇ／ｄＬなら、ダイエットは不可能でしょう。

中性脂肪値が高い人は、ダイエットしやすいと言われています。
その理由を説明します。

中性脂肪値が高いということは、肝臓が中性脂肪を過剰に作っていることを意味しています。

過剰に作られた中性脂肪は、脂肪細胞に蓄えられ、体脂肪を増加させます。

体脂肪が高いことを、肥満と呼びますよね。

肥満＝中性脂肪が多いこと、中性脂肪を作るのは肝臓。
つまり、肥満の敵は脂肪細胞でなく、本当の敵は肝臓ということになります。

ダイエットに挑戦したいなら、まずは、健康診断などで中性脂肪値を測ってもらいましょう。

ダイエットを効果的に進めたいなら、まずは、中性脂肪値を下げる努力をしましょう。
その方が、ダイエット成功への近道となります。

では、中性脂肪の値を下げるにはどうすればいいのでしょう？

方法としては、食生活の見直し、適度な運動、サプリメント、特定保健用食品、医師から処方された薬などが考えられます。

ただ、食事を制限して一時的に痩せるだけでは、ダイエット成功とはいえません。
体質を改善して、本当の意味でダイエットを成功させてみましょう。

補足ですが、よく「中性脂肪を燃やしてダイエット！」などといった言葉を耳にしますよね。
これって、少し誤った表現なんです。

なぜなら、筋肉は、そのまま中性脂肪を燃やすことができません。

筋肉が燃やすことができるのは、脂肪酸。
脂肪細胞の蓄えである中性脂肪ではないんです。

そのため、本来ならこの言葉、「脂肪酸を燃やしてダイエット！」と言った方がいいのではないかと思います。

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