子供が喜ぶ中性脂肪対策レシピ

中性脂肪値を気にしている方は多いと思います。
中性脂肪値を下げるために、食生活を改善する方もたくさんいらっしゃるでしょう。

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ただ、中性脂肪値を気にしている方の大半は、大人。
その中には、子持ちの方も多いと思います。

中性脂肪値を下げるためのレシピってたくさんありますが、できたら子供も喜ぶレシピを知りたくないですか？

食事作りって大変なのに、中性脂肪のことを考えたメニューと子供用のメニューを作るのは面倒くさいですよね。

そこでこれから、子供も喜ぶ中性脂肪対策レシピをご紹介したいと思います。
ぜひ、参考にしてみてください。

【卵料理】

材料：卵（２個）／じゃがいも（中１個）／たまねぎ（１／４個）／赤ピーマン（１／４個）／ハム（２枚）／ゆでグリーンピース（大さじ２）／サラダ油（大さじ１強）／塩（少々）／塩こしょう（適量）／ケチャップ（適量）／パセリみじん切り（適量）

１．じゃがいもを１ｃｍの角切りにして水にさらす。５分くらいしたら水から出して、水気をよく切る。

２．たまねぎを粗みじんにする。大きさをそろえて、ハムと赤ピーマンもみじん切りにする。

３．フライパンを熱してサラダ油の半分を入れる。中火にして、切っておいた野菜をよく炒める。炒めた野菜は、粗熱をとっておく。

４．ボウルに卵をとき、塩こしょうをいれる。そこに、３で炒めた材料と、グリーンピース、パセリのみじん切りを入れて混ぜ合わせる。

５．フライパンに残りのサラダ油を入れて熱する。４で作った卵液を入れて軽く混ぜ、半熟状態になったらフタをする。弱火で両面をしっかり焼く。

グリーンアスパラとパセリが、中性脂肪を減らしてくれますよ。

【竹の子料理】

１．竹の子でチーズとえびを挟む。これを、フライにするだけ！

竹の子の食物繊維、えびのタウリンが、中性脂肪を減らしてくれます。

フライ、チーズ味は子供が大好きなので、きっとお子さんに喜んでもらえますよ。

中性脂肪対策レシピは、基本的に、タンパクなものが多いです。
そのため、大人にとっては問題ありませんが、子供には好きになってもらえないでしょう。

ここで紹介した卵料理や竹の子料理のように、ちょっと工夫するだけで、中性脂肪を減らすことができ、子供にも喜んでもらえる料理を作ることができます。

簡単に作れて子供に人気の「中性脂肪対策レシピ」、色々探してみてくださいね。

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