昆布を使った中性脂肪対策レシピ

中性脂肪を下げるための方法は色々とありますが、その中でも多くの方が試しているのが食生活の改善だと思います。

スポンサードリンク

食生活の改善は、中性脂肪の減少効果があります。

食材に気を配りながら、ヘルシー料理を適量食べるようにしましょう。

ヘルシー料理といっても色々ありますが、ここでは昆布を使ったレシピをご紹介します。
今回のレシピでは、刻み昆布を使うのでとても簡単ですよ。

材料（２〜３人分）：刻み昆布（生）１パック（１５０ｇ〜２００ｇ）／ツナ缶（あっさりタイプ）小１缶／にんじん１／２本／しょうゆ大さじ２／みりん大さじ２／サラダ油少々

１.刻み昆布を水で軽く洗う。洗ったらざく切りにし、水気をよく切る。

２.にんじんの皮をむき、千切りにする。

３．鍋にサラダ油を入れ、にんじんを炒める。刻み昆布も入れて炒める。

４．ツナ缶を入れる（汁ごと）。

５．調味料で味を調える。味付けは、市販のめんつゆなどを使ってもよい。

ヘルシーなのに、とっても簡単なレシピですよね。

よりヘルシーにしたいのであれば、ノンオイルやカロリーオフのツナ缶を使うといいと思います。

また、もっと簡単に作りたい方は、電子レンジを活用してみましょう。

耐熱容器に材料を全て入れ、ふたをし、電子レンジで温めるだけでＯＫです。
時間は、１００ｇあたり２分くらいを目安にしてください。

今回の昆布を使ったヘルシーレシピは、ごはんのおかずにもよく合いますが、おつまみにもオススメです。

中性脂肪を減らしたい方はもちろんですが、ダイエットしたい方などにもオススメですよ。

スポンサードリンク

この記事のタグ

サイト内関連記事

中性脂肪とは: 脂肪＝少しでも減らしたいものと思われがちですよね。脂肪は病気を引き起こすし、ダ......
中性脂肪減少のための食事: 中性脂肪を減らすためには、まず、生活習慣を見直すことが大切です。特に、食生活を......
コレステロールと中性脂肪,脂質: 中性脂肪＝ダイエットの敵、健康の敵って思っている方、多いですよね。ですが、中性......
アロマテラピーの中性脂肪減少効果: アロマテラピーとは、色々なシーンで活用されていますよね。香りを楽しむことができ......
イカと野菜を使ったレシピ: 中性脂肪を増やし過ぎると、様々な病気を引き起こしてしまいます。増やしすぎた中性......
中性脂肪対策法アルコール: 中性脂肪の増えすぎで悩んでいる方、多いですよね。中性脂肪は私たちの体に必要不可......
コレステロールにオレイン酸とEPA: 中性脂肪＝体に害を及ぼすものと思っている方は多いと思います。しかし、中性脂肪は......
カテキンが中性脂肪に与える効果: 中性脂肪は、体にとってなくてはならないものです。しかし、増えすぎてしまうと体に......
中性脂肪や体脂肪にエコナオイル: 調理用の油って、色んな種類がありますよね。例えば、オリーブオイル、ごま油、ひま......
とろろ昆布に生活習慣病予防効果: 中性脂肪は、体にとって必要不可欠なものです。しかし、増えすぎや減りすぎはいけま......
中性脂肪と病気高脂血症,糖尿病,脂肪肝: 中性脂肪＝健康によくないものと思っている方もいるようですが、それは違います。中......
サプリメントと中性脂肪: 最近、サプリメントを飲んでいる方多いですよね。サプリメントは大変人気で、色んな......
有酸素運動で中性脂肪を減少: 中性脂肪＝体に害をもたらすものとして勘違いされることが多いです。また、中性脂肪......
りんごと中性脂肪の関係: りんごは、季節問わず手に入るし、比較的安いので、とても人気がある果物です。その......
メタボリックシンドローム: 中性脂肪の値が高い、コレステロール値が高いから連想するものは何ですか？肥満、ダ......
肉を使った中性脂肪対策レシピ: 中性脂肪を減らすには、生活習慣の改善が必要です。特に、食生活を見直し、適度な運......
魚を使った中性脂肪対策レシピ: 中性脂肪対策には、正しい食生活と適度な運動がオススメです。中性脂肪は、多すぎて......
野菜を使った中性脂肪対策レシピ: 中性脂肪は、私たちの体に必要な脂質です。しかし、増えすぎると様々な病気を引き起......
中性脂肪の悩みに生活習慣チェック: 中性脂肪の増えすぎで悩んでいる方、最近多いですよね。中性脂肪は、体にとって必要......
中性脂肪レシピホット烏龍ソイ: 寒い冬には、温かい飲み物がうれしいですね。温かい飲み物って、体を温めてくれるだ......
中性脂肪を減らす食事の摂り方: 中性脂肪を減らすためには、食生活を見直す必要があります。しかし、食生活の改善っ......
中性脂肪レシピ豆腐ハンバーグ: 中性脂肪を減らすためには、まず、食生活を改善しましょう。と言われても、どんな事......
食生活改善で痛風(ぜいたく病)対策: 中性脂肪が増えすぎると、体に悪い印象ありますよね。健康を保つためには、中性脂肪......
特定保健用食品サントリー黒烏龍茶: ペットボトルのお茶って、いろんな種類がありますよね。例えば、新製品、季節限定商......
ロート製薬タクティで食生活改善: あなたの食生活、大丈夫ですか？見直す必要ありませんか？ファーストフードやコン......
子供が喜ぶ中性脂肪対策レシピ: 中性脂肪値を気にしている方は多いと思います。中性脂肪値を下げるために、食生活を......

▲このページのトップへ