中性脂肪レシピ ホット烏龍ソイ
寒い冬には、温かい飲み物がうれしいですね。
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温かい飲み物って、体を温めてくれるだけでなく、中性脂肪対策にも一役かってくれるんですよ。
これから、中性脂肪対策にふさわしい飲み物をご紹介します。
【ホット・烏龍・ソイ】
材料（１人分）：豆乳（無調整）１００㏄／烏龍茶（ティーパック）１個／生生姜／黒糖／砂糖／きな粉／すりゴマ／熱湯１００㏄
豆乳には、中性脂肪を減らしたり、動脈硬化・コレステロールを予防する効果があります。
生姜は、体を温めてくれます。
１．カップに熱湯と烏龍茶を入れ、１分半ほど待つ。そして、濃い烏龍茶を作る。
２．カップに豆乳を入れ、レンジで温める。
３．好みで、生生姜や砂糖を入れる。
※砂糖の量を増やして甘くするのに抵抗があるなら、調整豆乳を使ってみましょう。
※烏龍茶でなく、紅茶など他のお茶でもおいしくできます。
ココアやコーヒーなどでもいいですよ。
このドリンクは、中性脂肪対策をしたい方だけでなく、ダイエットしたい方、朝食の代わり、おやつの代わりとしてもオススメです。
自分で甘さや濃さの調整をして、自分好みのドリンクをつくってみましょう。
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