中性脂肪とは
脂肪＝少しでも減らしたいものと思われがちですよね。
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脂肪は病気を引き起こすし、ダイエットの敵だし・・・。
しかし、脂肪は、私たちの体になくてはならないものなんです。
私たちが生きていく上で、大切なエネルギー源にもなってくれるし、体温保持にも役立っているし、外からの衝撃から内臓を守ってくれるし・・・。
脂肪自体は、悪いものではないんです。
脂肪の中でも、脂肪組織の中に最もたくさん存在しているのが、中性脂肪です。
中性脂肪には、糖質の２倍を超えるエネルギーがあります。
そのため、万が一に備えて、体は脂肪を体に溜め込もうとします。
中性脂肪を溜め込もうとする仕組み。
昔の食生活では、ありがたいことでしたが、現代のように食料が豊富でついつい食べすぎてしまう時代では、あまりありがたくはないかもしれません。
注意しておかないと、中性脂肪の溜めすぎ状態になってしまうからです。
中性脂肪は、食事の際余分に摂取して吸収されずに残ってしまったエネルギーが原因で、蓄積されます。
また、体内でも中性脂肪が作られています。
中性脂肪と同じくらいよく聞く言葉に、コレステロールや体脂肪があります。
これらの違い、ご存知ですか？
「体脂肪」とは、体についている脂肪組織の総称です。
そして、体脂肪のもとになっているのが、「中性脂肪」。
そして、中性脂肪と同じ脂質なのが「コレステロール」です。
中性脂肪やコレステロールは、体にとってとても大切な存在です。
しかし、必要以上に溜めてしまうと、動脈硬化など様々な病気の引き金となってしまいます。
中性脂肪を体に溜め込み過ぎないように注意しながら、日々の生活を送ることが大切ですね。
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